Cara Ampuh Cegah Kadar Kolesterol Naik Drastis

Rendang, opor, dan sambal goreng hati – setidaknya ketiga makanan itulah yang wajib tersedia di atas meja makan dalam momen Lebaran atau halal bi halal. Meski enak, efeknya ternyata tidak terlalu baik bagi tubuh, salah satunya dapat membuat kadar kolesterol menukik. Lantas, bagaimana langkah antisipasi paling tepat agar kolesterol dalam tubuh tak naik drastis? Simak enak tips jitu berikut ini.

Awali dengan buah dan sayur

Cara Ampuh Cegah Kadar Kolesterol Naik Drastis

Photo source: paulinehausen

Sebelum mulai “bertempur” dengan makanan-makanan berlemak, sebaiknya awali dengan menyantap buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut dipercaya mampu mengurangi penyerapan lemak. Kandungan serat tinggi dalam buah dan sayur juga dapat membuat perutmu cukup kenyang sehingga kamu pun tak tergerak untuk mengonsumsi makanan lain dalam jumlah banyak.

Buang kulit ayam opor

Cara Ampuh Cegah Kadar Kolesterol Naik Drastis

Photo source: berbagiresep

Kulit memang salah satu bagian tubuh ayam yang sangat lezat. Namun agar kadar kolesterol dalam tubuhmu tak melonjak, kamu harus merelakan kulit ayam opor pergi jauh dari piringmu.

Berhenti makan sebelum kenyang

Cara Ampuh Cegah Kadar Kolesterol Naik Drastis

Photo source: anakjajan

Melihat makanan enak kadang sering bikin “kalap” mata. Hal ini sebetulnya kurang tepat untuk dilakukan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak justru akan membuat kadar kolesterol dalam tubuhmu naik drastis. Bijaksana dalam memilih makanan dan berhenti makan sebelum kenyang adalah cara terbaik untuk membuat kadar kolesterol tetap aman terkendali.

Andalkan infused water

Cara Ampuh Cegah Kadar Kolesterol Naik Drastis

Photo source: lyoness_international

Infused water mungkin bukan lagi menjadi minuman yang asing bagi masyarakat Indonesia. Ketimbang mengonsumsi minuman manis atau bersoda, minumlah infused water atau air perasan jeruk lemon sehabis menyantap makanan berlemak agar kadar kolesterol dalam tubuhmu tetap terkontrol.

Let us know what you think?

  • Post Comment
    Cancel